La selle est certainement l’élément de confort le plus important du vélo, avec le bon choix de la taille et le bon réglage des hauteurs de guidon et de selle.
Nous avons tous à un moment donné maudit notre selle soit pour des douleurs au dos, soit pour des douleurs …aux fesses.
Mais comment choisir la bonne selle ?
Le choix d’une selle de vélo va dépendre :
- De votre morphologie
- Du type d’utilisation de votre bicyclette
- De votre vélo
- De la sensibilité de votre fessier
Choix d’une selle en fonction du type d’utilisation
On n’aura pas les mêmes contraintes selon que l’on fait du VTT, du vélo de route, du cyclotourisme ou du vélo de ville pour aller au travail.
Pour une utilisation ponctuelle, en ville, pour aller faire les courses sur de petits trajets, une selle bien large et moelleuse, du genre fauteuil grand confort fera grandement l’affaire.
Mais pour faire des kilomètres sur route ou sur piste en mode sportif, ça ne sera pas du tout le bon choix.
Les vélos sportifs ont des selles biens dures et bien fines, et on se demande parfois comment les coureurs du tour de France arrivent encore à s’asseoir en fin de journée. Peut-être finissent-ils la course au sprint (en danseuse) parce qu’ils ne supportent plus le contact de la selle ?
Un point que les cyclistes urbains ne doivent pas oublier lorsqu’ils voient les selles des cyclistes sportifs, c’est que le confort du sportif est assuré autant par son cuissard (vous savez, le short moulant parfois agrémenté de messages publicitaires) que par la selle.
Pas sûr que ces selles soient adaptées à votre pantalon chino bleu marine ou à votre jupe Vichy.
Bon, les habitués du Tourmalet, s’ils sont arrivés jusqu’ici, auront compris que sur le site CapLoisir.fr, on s’adresse plutôt aux gens qui font du vélo qu’aux pros de la petite reine.
Mais ils pourront peut être trouver ici des conseils qui seront aussi valables pour eux.
Et on va passer directement au vif du sujet, le point sensible :
Quel selle de vélo quand on a des hémorroïdes ?
Il existe plusieurs pathologies, dont la crise hémorroïde est la plus fréquente, qui rendent la pratique du vélo douloureuse et parfois impossible.
Pour les cas légers ou ponctuels, il suffira de choisir une selle avec un évidement suffisant au centre pour que la zone de l’anus ne soit pas en contact avec la selle. Le poids du corps sera réparti sur les os du bassins (les ischions) et les fesses.
Si cela ne suffit pas, il faudra envisager d’essayer le vélo couché où le poids est réparti différemment.
Le vélo couché est une très bonne alternative au vélo classique pour faire de la route, mais en ville, la position basse pose un problème pour la visibilité au milieu du trafic.
Dans ce cas vous pouvez regarder du côté des vélos debout, encore plus exotique, mais radicaux pour le confort des fesses.
Comment choisir la largeur de la selle ?
La largeur de la selle va dépendre de celle de votre postérieur, ou plus exactement de la distance entre la pointe de vos os ischiatiques.
Cette varie d’une personne à l’autre.
Il existe des appareils spécifiques pour mesurer cette distance, mais ils sont difficiles à trouver et sont plutôt utilisés par les professionnels et les médecins du sport.
Mais vous pouvez mesurer cette distance avec un peu d’astuce.
Si nous posons une feuille de papier sur une surface molle mais pas trop et que nous nous asseyons dessus en gardant le dos droit, nos os ischiatiques marqueront deux points.
C’est la distance qui les sépare qui vous aidera à choisir la bonne largeur de selle.
- Selles de 130 mm pour des distances ischiatiques comprises entre 70 et 100 mm
- Selles de 143 mm pour des distances ischiatiques comprises entre 100 et 130 mm
- Selles de 150 mm pour des distances ischiatiques comprises entre 130 mm et 160 mm
Le choix d’une selle de la bonne largeur permettra d’éviter de faire porter le poids du corps sur les tissus mous (périnée, anus, zone génitale).
Une selle large et rembourrée est elle plus confortable ?
Oui et non.
Une selle large et rembourrée a l’air plus confortable, mais elle est totalement inadaptée pour faire de longue distance sur la route.
La forme de la selle va dépendre de la physiologie du cycliste, mais aussi de sa position.
Une selle large est adaptée à une position droite , typiquement pour un usage en ville pour des trajets ponctuels.
voici un tableau qui résume les différents aspects à considérer pour choisir une selle de vélo :
| Facteur à Considérer | Utilisation Ponctuelle en Ville | Utilisation Sportive (Route ou Piste) | Cas Spéciaux (ex. Hémorroïdes) |
|---|---|---|---|
| Morphologie | Selle large et moelleuse | Selle fine et dure | Selle avec évidement central |
| Type d’Utilisation | Courts trajets, courses | Longues distances, compétition | Varie selon la condition |
| Type de Vélo | Vélo de ville, cruiser | Vélo de route, VTT | Vélo adapté à la condition |
| Sensibilité | Moins critique | Plus critique (cuissard recommandé) | Très critique |
| Largeur de Selle | Varie selon les préférences | Selon la distance entre les os ischiatiques | Selon la distance entre les os ischiatiques |
| Rembourrage | Plus | Moins | Varie |
| Forme | Plus plate | Plus aérodynamique | Spécifique à la condition |
Notes :
- Morphologie: La forme de votre corps peut influencer le type de selle qui vous conviendra le mieux.
- Type d’Utilisation: Le type de cyclisme que vous pratiquez le plus souvent.
- Type de Vélo: Le type de vélo que vous utilisez.
- Sensibilité: Certains peuvent avoir une sensibilité particulière qui nécessite une selle spécifique.
- Largeur de Selle: Mesurez la distance entre vos os ischiatiques pour choisir la largeur de la selle.
- Rembourrage: Plus de rembourrage peut être confortable pour une utilisation courte, mais peut être inconfortable pour de longues distances.
- Forme: La forme de la selle peut varier en fonction de votre position sur le vélo et de votre type de cyclisme.
Foire aux Questions (FAQ) sur le Choix d’une Selle de Vélo
Q1: Quels sont les facteurs à considérer pour choisir une selle de vélo ?
Réponse: Les principaux facteurs à considérer sont votre morphologie, le type d’utilisation de votre vélo, le type de vélo que vous avez, et votre sensibilité au niveau du fessier.
Q2: Quel type de selle est recommandé pour une utilisation en ville ?
Réponse: Pour une utilisation ponctuelle en ville, une selle large et moelleuse est généralement recommandée.
Q3: Quel type de selle est recommandé pour une utilisation sportive ?
Réponse: Pour une utilisation sportive, notamment sur route ou piste, une selle fine et dure est plus appropriée.
Q4: Comment choisir une selle si j’ai des hémorroïdes ou d’autres problèmes de santé ?
Réponse: Dans ce cas, optez pour une selle avec un évidement suffisant au centre pour éviter le contact avec la zone anale. Le poids du corps sera réparti sur les os du bassin (les ischions) et les fesses.
Q5: Comment mesurer la largeur de la selle qui me convient ?
Réponse: Vous pouvez mesurer la distance entre vos os ischiatiques en vous asseyant sur une surface molle avec une feuille de papier en dessous. Les marques laissées par vos os vous donneront cette distance.
Q6: Une selle large et rembourrée est-elle plus confortable ?
Réponse: Pas nécessairement. Bien qu’elle puisse sembler plus confortable pour une utilisation courte, elle peut être inconfortable pour de longues distances.
Q7: Le cuissard est-il important pour le confort ?
Réponse: Oui, surtout pour les cyclistes sportifs. Le confort est assuré autant par le cuissard que par la selle.
Q8: Quelle est la différence entre une selle pour homme et une selle pour femme ?
Réponse: Les selles pour femmes sont généralement plus larges et plus courtes pour s’adapter à la morphologie féminine, mais le choix de la selle dépend surtout de votre confort personnel et de votre type d’utilisation.
Q9: Puis-je utiliser la même selle pour différents types de vélos ?
Réponse: Cela dépend de votre utilisation et de votre confort. Certaines personnes préfèrent avoir des selles différentes pour différents types de vélos.
Q10: Où puis-je obtenir des conseils professionnels pour choisir une selle ?
Réponse: Les magasins de vélos spécialisés et les médecins du sport peuvent vous offrir des conseils professionnels pour choisir la selle qui vous convient le mieux.
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